В тази статия ще говорим за най -добрите начини за бързо увеличаване на мъжката потентност у дома, докосвайки се до причините за появата на такъв деликатен въпрос.
Причини
- Стрес и депресия;
- Нервни сривове;
- Затлъстяване;
- Заседнал начин на живот;
- Пушене;
- Алкохолизъм;
- Систематична липса на сън;
- Диабет;
- Наранявания или херния на гръбначния стълб.
Сега нека да преминем към начините за подобряване на потентността.
Достойнство
- Когато в леглото усещате, че ерекцията ви отслабва, трябва да изтръгнете гениталния си орган с пръсти в самата основа.
- Можете да нанесете турникет с ръка, преди да сложите презерватив и да не го премахнете по време на самия процес.
- Увийте го с 3 пръста - палец, индекс и средата. По този начин ще забавите изтичането на кръвта от репродуктивния орган и ще укрепите ерекцията си.
Укрепете тазовите си мускули
Мъжката простата е заобиколена от тазови мускули, което означава, че тяхното физическо състояние пряко влияе на мъжката сила в леглото във всичките му прояви.
Можете да увеличите потентността, без да напускате дома с прости физически упражнения, като например:
- Клекове - Най -простите клекове могат да се правят като сутрешни упражнения;
- Стъпка на войника - Поставете ръцете си върху кръста и вървете по такъв начин, че коленете ви да се издигнат до нивото на стомаха ви с всяка стъпка;
- Натиснете Hold -Поставете ръцете си върху кръста, краката на ширината на рамото. Започнете да клякате и спрете около половината път, останете на тази позиция, стига да можете.
- Мотор - Легнете на гърба си и започнете да имитирате движенията на каране на велосипед с краката си;
- Повишаване на таза - Легнете на гърба си, почивайте дланите си, раменните лопатки и краката на пода. Започнете да отглеждате и спуснете таза си, трябва да почувствате напрежение в тазовата зона;
- Тичане на място - Нормално бягане, само на място и без да повдигате пръстите на краката си от пода;
- Обучение на петата - Легнете на гърба си, разстелете коленете си и ги огънете половина. В това положение прецедете петата точка, без да използвате мускулите на дупето. Ще почувствате напрежение във вашия перинеум и простатата ви ще стане по -силна.
Колко често да спортувате
Правете тези упражнения поне 7 минути всеки ден; Когато ви е удобно, можете да увеличите времето до 10 минути. Само за 1-2 седмици ще видите плодовете на вашите трудове.
Подобни физически упражнения са един от най -лесните начини за бързо увеличаване на потентността у дома.
Основното е да тренирате редовно, не се отказвайте и не пропускайте нито един ден.
Правилна стойка
За хората, страдащи от проблеми с потентността и поддържането на ерекция, както и за по -възрастни мъже, най -лошите позиции ще бъдат всички позиции, в които жената е отгоре. В такива позиции кръвта изтича от сексуалния орган според закона на привличането, като по този начин ви лишава от удоволствие.
Най -оптималните пози са тези, в които тялото ви е вертикално.
Например:
- Мъжът стои в края на леглото, жената лежи на гърба си, краката й на раменете му;
- Жената е на четворки, мъжът коленичи зад себе си.
Мускул на любовта
Един от най -популярните и най -прости начини за подобряване на потентността на човека у дома. Този мускул се нарича още мишка Кегел или мускул Pubococcygeus - това е същият мускул, с който човек може да прекъсне потока на урината в тоалетната.
Този мускул е отговорен и за еякулацията.
Функции на мускула Pubococcygeus
- Контролира издръжливостта в леглото;
- Отговорен за притока на кръв към сексуалния орган;
- Помага бързо да вкарате приятеля си в бойна готовност.
Препоръчва се да изпомпвате мускула дори за онези хора, които не страдат от проблеми в леглото.
Тренировка
- Прекъсване на потока на урината в тоалетната -Необходимо е да прекъснете 5-10 пъти по време на 1 пътуване до тоалетната;
- Редуване на къси и дълги компресии - Можете да го правите винаги, когато и където искате, никой така или иначе няма да вижда или да гадае;
- Изолирано мускулно напрежение - Опитайте се да напрегнете мускула и да запазите мускулите на краката, абс и дупето в спокойно състояние.
Тренировките за мускули на Кегел са подходящи за всеки мъж, както млад, така и стар. Това е универсално средство за бързо увеличаване на потентността у дома; Освен това не са необходими лекарства или лекарства.
Облекчете се на върха на пръсти
- Всеки път, когато отидете в тоалетната, правете бизнеса си на пръстите си;
- В същото време трябва да скърцате със зъби, да държите гърба си прав и да напрегнете мускулите на дупето и абс.
Това е необходимо за:
- Стимулиране на правилната функция на бъбреците;
- Подобрена издръжливост в леглото;
- Предотвратяване на риска от импотентност.
Упражнение за увеличаване на притока на кръв към пениса
- Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си;
- Увийте палеца и показалеца си около гениталиите си под основата съответно отгоре и отдолу;
- Докато вдишването все още се провежда, започнете да стимулирате преминаването на кръв от основата на пениса до главата му с вълнообразни движения;
- Започнете да броите от 1 до 10, като се приближавате все по -близо до края на всяко число;
- Продължете да държите дъха толкова дълго, колкото можете;
- Няма нужда от ерекция.
По този начин ще подобрите кръвообращението и потенциала на ерекцията на приятеля си. Това е стар фолклорен начин за увеличаване на мъжката потентност.
Не губете семето
Няма значение дали правите секс с приятел или се удовлетворявате сами - опитайте се да не свършвате възможно най -дълго.
Това е най -подходящо за мъжете над 50 години.
За младите момчета е лесно да възстановят силата след еякулация и те могат да правят това много по -често от по -старото поколение.
Не се бъркайте! Не е необходимо да се отказвате да правите секс, да живеете по същия начин, както преди, не се ограничавайте. Просто трябва да свършвате по -рядко, това е всичко.
Изтеглете вашия абс
Силният ABS пряко влияе на силата на мъжа в леглото с жените.
Обучение:
- Седнете на пода;
- Огънете краката си в коленете и поставете ръцете си върху тях;
- Започнете да накланяте тялото си обратно на 45 градуса спрямо пода, след което се върнете в изходна позиция;
Опитайте се да правите поне 15 повторения всеки ден.
Препоръчваме да гледате видео за проблема с мъжката потентност и средствата за увеличаване на потентността у дома.
Продукти за увеличаване на потентността
Следните продукти са полезни за мъжката сила:
- Пиле;
- Телешко;
- Джинджифил;
- Варена скумрия;
- Ядки;
- Цитрус;
- Рибено масло;
- Ряпа;
- Телешко;
- Лимон;
- Морски дарове;
- Яйца.
Масаж
- Трябва да масажирате тестисите си.
- Мъжките тестиси са отговорни за нивото на тестостерон в тялото и влияят на силата на мъжете.
- За слабо и нестабилно привличане към противоположния пол и масаж на либидо необходимо.
- Когато почувствате края на приближаването, спрете и масажирайте тестисите си; Можете също така да комбинирате това с напрежение на любовните си мускули.
- Няма нужда да масажирате усилено - не трябва да има болка
Това е отлично лекарство за бързо увеличаване на мъжката потентност у дома без никакви лекарства или лекарства. Той ще бъде особено полезен за по -възрастни мъже, които вече изпитват първите симптоми на мъжката менопауза.
Горчични мазилки
Има специални точки на краката на човек, които са отговорни за сексуалния живот на мъжа. Те трябва да бъдат активирани в ваша полза.
2 начина да направите това:
- Ходете бос по пясък или трева;
- Нанесете горчични мазилки към краката си за 10 минути и сложете чорапи отгоре;
- След това трябва да изплакнете краката си с вода и да разтриете краката си с груба кърпа.
Отървете се от лошите навици
Ще ви бъде много трудно да увеличите потентността у дома, ако сте силно зависими от лошите навици.
Алкохолните напитки, особено леките, като бира, насърчават производството на женски хормони, дори в мъжкото тяло. Естествено, това е вредно за мъжкия компонент, така че е по -добре да се избягва да пие алкохолни напитки.
Цигарите (наргилето, вапе) свиват кръвоносните съдове и нарушават кръвообращението, което също се отразява отрицателно на здравето на мъжете.
Напускането на пиенето и пушенето е най -доброто лекарство за увеличаване на мъжката потентност, без да напуска дома.
Народни лекарства
- Чесън тинктура - Може свободно да бъде закупено във всяка аптека. Вземете 20 капки 3 пъти на ден.
- Тинктура от белодробна - Вземете 10 грама белодробни, нарежете го, сложете го в чаша и изсипете вряща вода върху него, оставете за един час. Прецедете и пийте 1 супена лъжица 3 пъти на ден.
- Орех - Смесете с естествен натрошен мед в равни пропорции. Консумирайте след хранене за 1 месец или с мляко.
- Аспержи - Вземете 10 лечебни плодове от аспержи и ги поставете в тенджера. Изсипете 400 милилитра варена вода и затворете капака. Оставете за 8 часа. Вземете 50 милилитра 3 пъти на ден.
Контрастен душ
- Контрастният душ подобрява кръвообращението в цялото тяло, включително гениталиите.
- Опитайте се да сменяте топла и студена вода около 5 пъти на душ, 30-50 секунди всяка. Започнете с леко топла и леко студена вода и постепенно увеличете амплитудата.
- Ще бъде полезно да посещавате баня или сауна от време на време.
Отпуснете се и се отпуснете повече
Спокойствието и релаксацията имат благоприятен ефект върху мъжката потентност; Опитайте се да избегнете негативни емоции и ситуации в живота.
- Ако има опция за смекчаване на конфликтна ситуация, използвайте го;
- В свободното си време не мислете за рутина или работа - отпуснете се в пълен мир;
- Избягвайте кавги и скандали с приятелката си;
- Опитайте се да избягвате да общувате с хора, които носят само негативност;
Това бяха всички най -добри начини за бързо увеличаване на потентността при мъж у дома, както за млади момчета, така и за възрастни мъже.
Работете върху решаването на проблеми, участвайте в превенция, така че те да не се появяват и ще успеете, късмет!